A’dan Z’ye Sağlıklı ve Bilinçli Hamilelik

Hamilelik bir kadının hayatında olabilecek en heyecan verici dönemdir. Bir canlıyı bedeninizde büyütüp dünyaya getirdiğiniz bu mucizevi sürecin sonunda kucağınıza alacağınız minik bebeğiniz size sevgilerin en güzelini yaşatacak ve varoluşunuza ayrı bir anlam katacaktır. İyi bir hamilelik dönemi geçirebilmeniz için ilk şart elbette sağlıklı olmanızdır. Başka bir canlının sağlığından da sorumlu olmak beden ve ruh sağlığınıza daha fazla özen göstermenizi gerektirir. Dünyaya bir canlı getirmenin sorumluluğunu taşıyabilmeniz için doğru bilgilere sahip olmanız gerektiğini unutmayın.

Bu kitap hamilelik süreciyle ilgili tüm bilmeniz gerekenleri hafta hafta ve ay ay detaylı bir şekilde anlamanın yanı sıra hamileliğinizin daha rahat ve keyifli geçmesi için yararlanabileceğiniz önemli tüyolar içeriyor.

• 5 sağlıklı hamilelik prensibi
• Hafta hafta yapmanız gerekenler
• Hafta hafta bebek gelişimi: neleri yapabilir, neleri hissedebilir?
• Hamilelikte sağlıklı beslenme: neleri yemeli, nelerden uzak durmalısınız?
• Hamilelikte cinsel hayat
• Hamilelik için özel meditasyon teknikleri ve yoga pozisyonları
• Doğuma hazırlık ve doğum sonrası egzersizleri
• Doğmamış çocuğunuzla bağ kurmanın yolları
• Hamilelikte pozitif olumlama
• Vücudunuz sizinle nasıl konuşur? Hisler, rüyalar, düşünceler
• Hamilelikte kişisel bakım
• Hamilelik süresince uygulayabileceğiniz masaj teknikleri
• Hamilelikte müziğin önemi
• Hamilelikte alkol ve sigara tüketimi
• Hamilelikte kilo kontrolü
• Hamilelikte ilaç kullanımı
• Erken doğum işaretleri ve belirtileri

... ve daha birçok sorunun cevabı bu kitapta!