Ürün Sepetinize Başarıyla Eklendi
Kas Geliştirme Yöntemi Alet Gerektirmeyen 110 Egzersiz - Halkkitabevi

Kas Geliştirme Yöntemi Alet Gerektirmeyen 110 EgzersizAlet Gerektirmeyen 110 Egzersiz

Stok Kodu
9786052990100
Boyut
20x26
Sayfa Sayısı
224
Basım Yeri
İstanbul
Baskı
1
Basım Tarihi
2016-11
Çeviren
Hadiye Deniz Ülker
Kapak Türü
Ciltsiz
Kağıt Türü
2. Hamur
Dili
Türkçe
Orijinal Adı
Methode de Musculation: 110 Exercicesans Materiel
359,00TL
%30 İNDİRİM
251,30TL
Taksitli fiyat : 9 x 30,71TL
Stokta var
9786052990100
526076
Kas Geliştirme Yöntemi Alet Gerektirmeyen 110 Egzersiz
Kas Geliştirme Yöntemi Alet Gerektirmeyen 110 Egzersiz Alet Gerektirmeyen 110 Egzersiz
251.30

• Kas Gelişimi • Yağ Kaybı • Forma Girme • Yüksek Performans
 
Herkesin yapabileceği 110 etkili ve kolay egzersiz
 
Etkili bir kas geliştirme yöntemi ve yüksek kaliteli görselleri bir araya getiren bu kitap, ekipman kullanmadan kaslarını geliştirmek isteyen herkes için hazırlandı.
 
Olivier Lafay, hızlı ve kalıcı sonuçlar almanızı sağlayacak bir yöntem sunuyor. Bu yöntem çok aşamalı bir antrenman sistemi ve özel bir program serisinden oluşuyor. Böylece seviyesi ne olursa olsun her uygulayıcı istediği sonuçları alabiliyor: Fazla yağlardan kurtulmak, kaslarını geliştirmek ya da atletik yeterliliğini artırmak.
 
Bu programda önerilen 110 egzersiz kullanıcılara diledikleri zamanda ve yerde kas geliştirebilme imkânı sunuyor. Hiçbir alet ya da ekipman (halter, bank, makine) gerektirmeyen bu egzersizler, hâlihazırda ekipmanla çalışanlar tarafından da antrenmanlarını çeşitlendirmek ve tamamlamak amacıyla uygulanabilir. Esneklik ve dayanıklılık da unutulmamış, bu konulara ayrılan özel programlar sayesinde her uygulayıcı kendi istek ve ihtiyaçlarına en uygun tercihleri yapabilecek.
 
Her yaştan uygulayıcı için kısa zamanda daha fazla kas, daha fazla güç ve daha düşük yağ oranı…
 
Size, kendi evinizde yapabileceğiniz kişiye özel bir antrenman programı sunan bu kitap, yanınızda her yere götürebileceğiniz pratik bir rehber.
 
Yaşınız ya da hedefleriniz ne olursa olsun bu yöntem sizin ihtiyaçlarınıza uyum sağlayarak size sürekli ilerleyebilme imkânı tanıyor.
 
Çok aşamalı antrenman programında, kitaptaki 110 egzersizin tamamı etkili ve tutarlı bir biçimde kullanılmaktadır.
 
Rehberiniz sürekli elinizin altında olacak ve etkili bir değerlendirme sistemi sayesinde hedeflerinize rahatlıkla ulaşacaksınız.
 
Eğer üstün fiziksel hedeflere ulaşmak istiyorsanız bu yöntem size bunu nasıl başaracağınızı öğretecek.
 
“Olivier Lafay’in egzersizleri, uzun yıllara dayanan düşünsel ve pratik bir çalışma ile insan bedenini bir bütün olarak ele alma arzusunun bir ürünü ve bu bağlamda da bizim terapi uygulamalarımızla tam bir bütünlük arz ediyor.”                            
Béatrice Callonnec-Guyon, Fizik Tedavi Uzmanı
“Az güç harcayarak büyük bir fark yaratmak isteyen herkes bu kitaba bayılacak.”                                                                    Denis Tiquet, ilosportfr
“Lafay Metodu vücut geliştirme dünyasına yeni bir soluk getirdi.”                                                                           musculactioncom

  • Açıklama
    • • Kas Gelişimi • Yağ Kaybı • Forma Girme • Yüksek Performans
       
      Herkesin yapabileceği 110 etkili ve kolay egzersiz
       
      Etkili bir kas geliştirme yöntemi ve yüksek kaliteli görselleri bir araya getiren bu kitap, ekipman kullanmadan kaslarını geliştirmek isteyen herkes için hazırlandı.
       
      Olivier Lafay, hızlı ve kalıcı sonuçlar almanızı sağlayacak bir yöntem sunuyor. Bu yöntem çok aşamalı bir antrenman sistemi ve özel bir program serisinden oluşuyor. Böylece seviyesi ne olursa olsun her uygulayıcı istediği sonuçları alabiliyor: Fazla yağlardan kurtulmak, kaslarını geliştirmek ya da atletik yeterliliğini artırmak.
       
      Bu programda önerilen 110 egzersiz kullanıcılara diledikleri zamanda ve yerde kas geliştirebilme imkânı sunuyor. Hiçbir alet ya da ekipman (halter, bank, makine) gerektirmeyen bu egzersizler, hâlihazırda ekipmanla çalışanlar tarafından da antrenmanlarını çeşitlendirmek ve tamamlamak amacıyla uygulanabilir. Esneklik ve dayanıklılık da unutulmamış, bu konulara ayrılan özel programlar sayesinde her uygulayıcı kendi istek ve ihtiyaçlarına en uygun tercihleri yapabilecek.
       
      Her yaştan uygulayıcı için kısa zamanda daha fazla kas, daha fazla güç ve daha düşük yağ oranı…
       
      Size, kendi evinizde yapabileceğiniz kişiye özel bir antrenman programı sunan bu kitap, yanınızda her yere götürebileceğiniz pratik bir rehber.
       
      Yaşınız ya da hedefleriniz ne olursa olsun bu yöntem sizin ihtiyaçlarınıza uyum sağlayarak size sürekli ilerleyebilme imkânı tanıyor.
       
      Çok aşamalı antrenman programında, kitaptaki 110 egzersizin tamamı etkili ve tutarlı bir biçimde kullanılmaktadır.
       
      Rehberiniz sürekli elinizin altında olacak ve etkili bir değerlendirme sistemi sayesinde hedeflerinize rahatlıkla ulaşacaksınız.
       
      Eğer üstün fiziksel hedeflere ulaşmak istiyorsanız bu yöntem size bunu nasıl başaracağınızı öğretecek.
       
      “Olivier Lafay’in egzersizleri, uzun yıllara dayanan düşünsel ve pratik bir çalışma ile insan bedenini bir bütün olarak ele alma arzusunun bir ürünü ve bu bağlamda da bizim terapi uygulamalarımızla tam bir bütünlük arz ediyor.”                            
      Béatrice Callonnec-Guyon, Fizik Tedavi Uzmanı
      “Az güç harcayarak büyük bir fark yaratmak isteyen herkes bu kitaba bayılacak.”                                                                    Denis Tiquet, ilosportfr
      “Lafay Metodu vücut geliştirme dünyasına yeni bir soluk getirdi.”                                                                           musculactioncom

  • Taksit Seçenekleri
    • Axess Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      251,30   
      251,30   
      2
      130,68   
      261,35   
      3
      88,79   
      266,38   
      6
      45,23   
      271,40   
      9
      30,71   
      276,43   
      Finansbank Kartları
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      251,30   
      251,30   
      2
      130,68   
      261,35   
      3
      88,79   
      266,38   
      6
      45,23   
      271,40   
      9
      30,71   
      276,43   
      Bonus Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      251,30   
      251,30   
      2
      130,68   
      261,35   
      3
      88,79   
      266,38   
      6
      45,23   
      271,40   
      9
      30,71   
      276,43   
      Paraf Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      251,30   
      251,30   
      2
      130,68   
      261,35   
      3
      88,79   
      266,38   
      6
      45,23   
      271,40   
      9
      30,71   
      276,43   
      Maximum Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      251,30   
      251,30   
      2
      130,68   
      261,35   
      3
      88,79   
      266,38   
      6
      45,23   
      271,40   
      9
      30,71   
      276,43   
      World Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      251,30   
      251,30   
      2
      130,68   
      261,35   
      3
      88,79   
      266,38   
      6
      45,23   
      271,40   
      9
      30,71   
      276,43   
      Diğer Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      251,30   
      251,30   
      2
      -   
      -   
      3
      -   
      -   
      6
      -   
      -   
      9
      -   
      -   
  • Yorumlar
    • Yorum yaz
      Bu kitabı henüz kimse eleştirmemiş.
  • Yayınevinin Diğer Kitapları
Kapat